En bacak Sırları
Shin atellerinin en hayır tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç el 20’şer zaman buz torbası vurunmak ve icabında eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Aşırı zorlama / isnat: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem vecalarına sebep olmaktadır.Bu alıştırma, uyluğun arkasındak